Как победить бессонницу. Хаури Петер, Линде Ширли . Альпина паблишер 2002. Купить хорошую книгу.
Каталог книг | Найти книги | Моя корзина Пт, 29 Март, 2024, 3:12

  

Контакты


Цена: 500 руб.

«Как победить бессонницу». Хаури Петер, Линде Ширли
Альпина паблишер, 2002

Параметры книги!
296 стр.; переплет: твёрдый с суперобложкой;
Кто продает:
«Литературовед» (контакты)
(варианты оплаты и доставки) | предлагает купить: 912 книг(а)
Очень надежный продавец (с 2010г. продано 817 книг)
Информация от продавца:
Бесплатная доставка при заказе более 5 книг в каталоге: "Литературовед".

Доставка почтой РФ - 450 руб.
Через СДЭК - от 500 руб.
Курьер по Москве и МО - от 650 руб.

Описание книги

«Как победить бессонницу». Хаури Петер, Линде Ширли. 2002

Это новое доработанное издание международного бестселлера, посвященного борьбе с бессонницей. Питер Хаури и Ширли Линде, ведущие специалисты в мире в области нарушений сна, считают, что бессонница является проблемой, от которой пациент, если ему указать правильную последовательность действий, может избавиться самостоятельно. Книга поможет найти причину своей бессонницы и сформировать индивидуальную программу по ее лечению. Книга ориентирована на широкую аудиторию. Оглавление книги: Введение. Страдают многие, немногие - лечатся. 1. Сведения о сне 2. Каким видом бессонницы страдаете вы? 3. Как вести журнал сна. 4. Три условия преодоления бессонницы. 5. Комната, где вы спите. 6. Восстановление правильного отношения ко сну. 7. Способы расслабления перед сном. 8. Научитесь справляться со стрессом в течение дня. 9. Сделайте ваше питание благоприятствующим хорошему сну. 10. Делайте физические упражнения, помогающие спать. 11. Настройте ваши биологические часы. 12. Ночная работа, смена часовых поясов и сезонные аффективные расстройства (САР). 13. Медицинские факторы бессонницы. 14. Как воздержаться от приема снотворных средств. 15. Другие расстройства сна. 16. Если нужна дальнейшая помощь.





Книги в разделах:
  



© 20013-2024 "ВСЕ КНИГИ РОССИИ".